那個要守護的秘密

我們一家都有過敏體質，所以家裡的小朋友有過敏並沒有很意外，只是當小朋友第一次紅疹發作時，還是匆忙的帶他去看醫生。
醫生告訴我，這就是過敏，並給我們開了一些藥物。他還建議我們避免讓孩子接觸過敏原，並定期觀察他的症狀。我們按照醫生的建議去做，但孩子的過敏症狀並沒有明顯改善。
我開始尋找其他的解決方法，並發現了飲食調整和體質改善的重要性。
我們開始改變孩子的飲食習慣，避免過敏食物，並確保他獲得均衡的營養。我們還鼓勵他多做運動，以增強他的免疫力，還嘗試了中藥、三伏貼、益生菌...等各種方法。
經過一段時間的努力，孩子的過敏症狀有所改善。他的臉不再那麼紅，身體的紅疹也減少了，呼吸也變得更順暢。我們都為此感到欣慰。
回顧這段經歷，我深深體會到照顧過敏兒童的困難，但也學到了很多寶貴的經驗。我明白了過敏是一種需要長期管理的疾病，並且每個孩子的情況都是獨特的。我們需要耐心和堅持，並且要隨時學習新的知識和技能，以便更好地照顧我們的孩子
過敏是一種常見的兒童健康問題，可能對孩子的生活質量產生重大影響。本文將探討小兒過敏的治療方法、需要注意的事項，以及如何調整體質以減少過敏反應。

小兒過敏的治療
治療小兒過敏的主要方法包括避免過敏原、藥物治療和免疫療法。避免過敏原是最有效的治療方法，但在實際生活中可能難以實現。藥物治療包括使用抗組織胺藥、皮質類固醇和利尿劑等。免疫療法則是透過逐漸增加過敏原的劑量，使兒童的免疫系統習慣該過敏原，從而減少過敏反應。

小兒過敏的注意事項
對於有過敏症狀的兒童，家長需要注意以下幾點：首先，確定過敏原並盡可能避免接觸；其次，定期觀察孩子的症狀並記錄下來，以便於醫生診斷；最後，如果孩子出現嚴重的過敏反應，如呼吸困難或昏迷，應立即將孩子送往醫院。

如何調整體質以減少過敏反應
調整體質以減少過敏反應的方法包括改善飲食習慣、增強免疫力和保持良好的生活習慣。改善飲食習慣包括避免過敏食物，並確保孩子獲得均衡的營養。增強免疫力可以通過適度的運動和充足的睡眠來實現。保持良好的生活習慣則包括定期洗澡、保持室內清潔和避免吸煙等。

結論
小兒過敏是一種需要長期管理的疾病。透過適當的治療、注意事項的遵守以及體質的調整，我們可以有效地控制過敏症狀，提高孩子的生活質量。

我要分享

　　生活中適當地補充膠原蛋白可以增強人們的免疫力，女性們特別願意吃膠原蛋白，因為吃膠原蛋白對女性的皮膚有很好的作用。相對於女性，很少聽到男性吃膠原蛋白，那麼男性也要補充吃膠原蛋白嗎？

男人也需膠原蛋白。都說男人三十而立，男人是家裡的頂樑柱，沒有好的身體怎麼能干好一番事業，男人要養家糊口，所以更需要強壯身體，服用膠原蛋白，不僅可以改善皮膚，還能夠起到強壯骨骼、亮麗指甲、保護眼睛、提高免疫力等功效。

　　男性皮膚一般容易​​出現毛孔粗大，油脂分泌旺盛的情況，尤其是經常吸煙的男性，皮膚會乾燥。膚色暗黃，這主要是因為，吸煙會導致體內基質金屬蛋白醇的增多，這種物質對膠原蛋白有很大的破壞力，吸煙造成皮膚乾燥衰老，所以對於吸煙者來說，如何補充膠原蛋白尤為重要。對身體的作用在關節、骨骼、肌肉、毛髮、眼睛等。男人平時生活壓力大，所以更需要補充膠原蛋白。

　　膠原蛋白粉有恢復彈性，延緩衰老的功能。膠原蛋白進入皮膚後，可修復斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚恢復彈性、柔韌充盈；另外膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老。

　　皮膚衰老過程，就是膠原蛋白流失的過程。無論男人還是女人，25歲以後，人體自身產生的膠原蛋白逐漸流失，導致肌膚衰老，補充膠原蛋白，是解決一切肌膚衰老問題的根本之道。隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，導致支撐皮膚的彈力網斷裂，皮膚組織萎縮、塌陷，肌膚就會顯現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑、出油等問題等衰老現象。

膠原蛋白的功效與作用

　　一、膠原蛋白與頭髮：頭髮的健康關鍵在於頭髮的基礎頭皮皮下組織的營養，位於真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛髮與指甲。缺乏膠原蛋白，頭髮乾燥分叉，指甲容易斷裂、灰暗無光澤。

　　二、膠原蛋白與骨骼：骨骼中有機物的70%-80%是膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。膠原纖維具有強大的韌性和彈性，倘若把一根長骨比擬成一根水泥柱子，那麼膠原纖維就是這根柱子的鋼筋框架，而膠原蛋白的缺乏，就像建築物中使用了劣質鋼筋，折斷的危險就在旦夕。

　　三、膠原蛋白與肌肉：膠原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質，但是膠原蛋白與肌肉生長有著密切關係。對於處於生長階段的青少年來說，補充膠原蛋白能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。而對於想保持體形的成年人，塑造結實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。

　　四、膠原蛋白與豐胸：膠原蛋白對豐胸的作用早已為人們所熟知。乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白是結締組織的主要成分，"在結締組織中膠原蛋白常與及多醣蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承託人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。"

近來有爸爸媽媽詢問到益生菌的問題，所以今天我們就來談談益生菌

首先我們要知道，益生菌是一種好的細菌，幫助我們體內正常菌叢的生長

比較常見的菌株如Lactobacillus(乳酸菌)、Bifidobacterium(比菲德氏菌)....等等

都是我們在一些益生菌甚至優酪乳的廣告中可以聽到的

益生菌的製劑也有許多種，主要都是要保持益生菌到達腸道後的活性

所以如何保存、保護益生菌，在環境中再通過胃酸、膽汁的考驗就很重要了

常見的錠劑或粉末不用冷藏的，是利用一些冷凍乾燥的技術來保存活性

有些益生菌膠囊則是需要冷藏保存，以維持益生菌活性，則價格通常相對昂貴

大多數的益生菌都是進到腸道內，幫助腸道好菌叢的生長

所以對於調節腸胃道功能，如便秘或是腹瀉，常常會有一定的功效

此外，由於腸道也是誘發、產生免疫功能的地方

所以有些益生菌也可以改善過敏的症狀

不同的益生菌，也會根據他們自己的菌株成分去做很多的臨床實驗

所以會發現有些益生菌主要是腸胃道部分的調整

而有些益生菌還會強調自己對改善過敏方面的幫助

有的益生菌品牌裡面不只單一隻益生菌而有多隻益生菌

所以在選擇的時候，還要看你的需求及該品牌益生菌的功效

還有益生菌使用的菌量，也要達到足夠的標準才能產生效用

原則上不做任何推薦，建議可以選擇有衛生福利部認證核可的來使用

各位可以參考衛生福利部食品藥物管理署的網站

https://consumer.fda.gov.tw/Food/InfoHealthFood.aspx?nodeID=162

上面所有國家認證的益生菌、優酪乳的品項及功效都可以查詢的到

(舉例：在"保健功效"的選項選擇"輔助調整過敏體質功能"，就可以查詢該方面品項)

核可並非是功效的保證，但是起碼有國家認證，品牌責任及安全性較佳

至於臨床使用其商品所含的菌株、菌量達到的效果，就並非查詢得到了

我們要知道益生菌並非萬靈丹或過敏救星，而是還在研究發展的品項

端看多數益生菌除了欣表飛鳴、若元整腸錠、阿德比膠囊....等有限幾個是屬於藥品級

(產品上會有"衛署藥輸字第XXXXXX號"，有通過人體試驗，衛生福利部認可宣稱療效)

其餘大多是歸類在健康食品而非藥品，就可知道療效尚有待確認

(對於"藥品"的療效及安全性的要求，可是遠遠的比"健康食品"來的嚴格)

可是由於這些益生菌完全自費，商業利益較大，所以有時會被過度推銷

希望爸爸媽媽能了解，益生菌可以做輔助，但不能指望作為治療甚至根治

(很多人會被"調整體質"這句話所迷惑，但要知道過敏是體質可控制但無法根治)

跟大家提到目前益生菌的一些研究，目前比較有根據的是：

1. 急性腸胃炎時，可以幫助建立被破壞的腸道菌叢

有效改善腸胃症狀，且有接受抗生素治療的人並不受影響

另外如腸躁症的患者，症狀也可以獲得改善

2. 過敏方面，比較有證據的是可以改善異位性皮膚炎

建議從早期出現症狀就可以使用，因為異位性皮膚炎若控制不好

後續演變成過敏性鼻炎、氣喘的機率會比一般人要高

但是對於過敏性鼻炎和氣喘的直接幫助，目前還沒有很確切的證據

還有益生菌使用的效果也是見仁見智

譬如有些益生菌研究顯示可以改善8成的過敏症狀

偏偏我就是那2成沒有改善的，這樣的情形也是常常會出現

另外就是改善的效果是好是壞，有時候也是相當主觀的

因此不是每個醫生都喜歡推薦病人使用益生菌

因為自費價格可能不便宜，還不見得能看得到效果

另外要再次強調的，有些家長會有錯誤的觀念

就是使用益生菌來取代正規的治療，這是不正確的！

其實當過敏的症狀出現，還是要接受正規的治療

譬如異位性皮膚炎，該使用的藥膏或是抗組織胺仍需使用

尤其食物的攝取、環境的控制、母乳或奶粉的選擇，都相當的重要

使用益生菌，只是配合飲食調整、皮膚照護的"保養工作"，不是"治療"

目的是希望減少異位性皮膚炎的發作，一旦發作的話還是得配合治療

如果不接受正規治療，只會讓病情嚴重，進而增加過敏症狀

甚或皮膚持續暴露於過敏原，增加以後演變為氣喘的機會

各位親愛的爸爸媽媽

相信各位都是為了孩子而希望尋求最好的治療

最好是能不用"藥"而能夠"治本"，以減少小朋友的用藥

但是如果真有這麼好的方法，發明的醫師應該早就舉世聞名所向無敵了不是嗎？

希望大家還是能相信醫師的專業，好好配合治療以減輕小朋友的症狀

並且做好環境、飲食上的控制，來減少過敏變嚴重甚或進展成氣喘的機會

有爸爸媽媽後續問到一些問題，我在下面簡單回覆：

1. 可以泡奶或配熱水吃嗎？

很多益生菌無法耐熱到40度以上，所以還是建議配溫水服用

(尤其是要冷藏的產品，都要冷藏了怎麼還可以配熱水呢？)

2. 飯前吃或飯後吃呢？

主要都還是怕胃酸破壞，但其實飯前飯後吃皆可，皆有專家主張

飯前吃因快速通過胃，減少胃酸破壞時間；飯後吃，因胃酸濃度降低，保存較多菌

所以選擇衛福部認證之產品，有通過腸道比例的認證，應可較放心

3. 活菌？死菌？

現在產品多數為活菌，可以定殖於腸道，效果較佳

但是菌量要夠，所以請照各產品之使用說明來使用

死菌有部分亦可調節腸道免疫功能，但效果較差，現非主流 (如舊的表飛鳴)

研究發現：益生菌可助肌膚保持年輕活力

據俄羅斯「醫學論壇」新聞網10月25日消息，日本專家最新研究表明， 益生菌有助於肌膚保持年輕活力。

日本邀請23名19至21歲的女孩參與一項研究，以檢驗益生菌對皮膚的影響。在為期四周的實驗中，其中一組女孩使用經過發酵處理的牛奶護 膚，而另一組則使用傳統優格護膚。之後研究人員通過檢測女孩臉頰和前臂內側皮膚來測定肌膚的緊緻度、彈性、脫水程度和皮脂分泌程度。

經過試驗，專家得出結論稱，益生菌更有利於保護皮膚，使肌膚更年輕美麗。

近年來食物過 敏的案例節節高升，成因更是百百種數不完，現在有數個最新的研究顯示： 食物纖維可能和食物過敏的成因有關。

澳洲莫納什大學（Monash University）的免疫學家查爾斯．麥凱（Charles Mackay）表示：「人體內的腸道菌會以酵素分解食物纖維，在分解過程中會產生 一種物質，可防止人體對食物產生過敏反應。」

目前相關的研究大多都以小鼠為實驗對象，結果顯示飲食因素不太可能是造成 過敏率暴衝的關鍵解答。研究人員認為如果以人類為對象的研究結果也相同的話 ，那「促進腸道益菌的生長」或許是個預防方法，甚至有可能可以逆轉過敏。

醫學之謎
根據非營利組織「食物過敏研究及教育」（Food Allergy Research & Education）的統計，目前有1千5百萬以上的美國人有食物過敏，其中有約9成患 者對八種食物（花生、堅果、小麥、大豆、蛋、牛奶、水母和魚類）的其中一種 過敏。

目前還不清楚為何食物會造成過敏，但有可能是因為這些食物在到達腸道時， 大多還維持未消化的狀態，這些未消化的化合物從腸道進入了血管，在血管中它 們被抗體或免疫細胞辨識為外來的侵入者。美國芝加哥大學（University of Chicago）的食物過敏研究人員凱瑟琳．納格勒（Cathryn Nagler）表示：「我們 想知道的是，食物完好的進入血管是否是食物過敏的統一特徵。」

免疫反應
麥凱和納格勒相信現代西方飲食影響了腸道菌分解纖維的過程。納格勒表示： 「現代飲食中富含糖、脂肪和精製碳水化合物，刺激了不同種類的腸道菌生長， 使負責分解纖維的腸道菌數量變少。」

這聽起來很不妙對吧？纖維可以促進梭狀芽胞桿菌（Clostridia）的生長，此 菌能分解纖維並產生短鏈脂肪酸。在2011年《自然》（Nature）發表的研究中， 研究人員發現短鏈脂肪酸可防止腸道細胞過於通透，而使食物殘渣、細菌或化合 物進入血管。在2014年《美國國家科學院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences，簡稱PNAS）發表的研究中，納格勒和她的同事將梭狀芽胞 桿菌植入小鼠對過敏原（花生）敏感的腸道中，發現此舉可預防小鼠對花生過敏 。

其他環境因素也可能和低纖維飲食結合導致過敏發生，當抗生素（廣泛用於農 業和治療嬰幼兒耳部感染，也可以殺死腸道菌）和低纖維飲食結合時會形成雙重 夾擊，使人體容易產生過敏反應。

最新發現顯示有方法可以預防、甚至逆轉某些過敏反應。《過敏與臨床免疫學 》（Journal of Allergy and Clinical Immunology）期刊的一篇研究顯示，對 花生過敏的兒童接受益生菌治療後，能夠食用花生而不引發 任何過敏反應，在治療結束後也能持續對花生產生耐受性。

初步階段
流行病學研究發現養寵物、上幼兒園、有個兄弟姊妹、自然產或用手洗盤子都 會影響導致過敏的風險。約翰霍普金兒童中心（Johns Hopkins Children’s Center）的兒科過敏和免疫學主任羅伯特．伍德（Robert Wood）表示：「過敏並 非全都和纖維相關，而是在廣大的案例中發現了一小部分證據，能夠支持其中與 纖維有關的論證。」

多年來醫生都建議高風險過敏群孩子的父母，等到孩子三歲後再讓他們食用花 生或可能導致過敏的食物。但伍德認為這個建議可能大錯特錯，事實上一個最新 的研究發現，年幼時期開始頻繁的餵食孩童花生，反而能大幅減少他們對花生過 敏的機率。

你的瘦身之路總是一波三折？嘗試過各種減肥方法，卻怎麼也瘦不下來？在將瘦不下來的原因 歸咎於年紀漸長導致新陳代謝速率變慢、變差前，不妨先檢視先審視自己是不是過著「酵素不 足」的生活。在人體大量缺乏酵素的狀況下，不但容易感覺疲勞、抵抗力較差，肥胖等問題找 上身。

《我吃酵素瘦了21kg：吃出不復胖的健康體質》一書的作者秋葉睦美表示，在飲食西化、精 致化的影響下，現代人攝取發酵食品及生菜的機會大幅減少，相對的，含有大量油脂食物，及 加熱、加工的食品則大大增加。除了飲食習慣改變外，在生活習慣方面，也有浪費酵素的傾向

長時間只吃加熱過的蔬菜，不吃生菜、水果攝取不足，再加上喜歡油炸、煎炒等油膩食物， 飲食攝取不均衡、不健康的狀況下，也就容易出現新陳代謝速率變慢、腸胃消化力不佳等問題 ，進而出現發胖、抵抗力變差、手腳冰冷、腰痛、肩頸痠痛等不適反應。

易瘦體質怎養成？新鮮水果酵素助調整

不過，缺乏酵素為什麼會導致上述問題發生呢？秋葉睦美指出，這是因為，天然蔬果中確實 含有豐富的酵素，但酵素是一種非常不耐高溫的敏感物質，一旦經過加熱，就會遭受破壞。因 此，不容易以原本的狀態被人體吸收。

倘若本身食用生鮮蔬果已不足夠，身體又攝取大量加熱調理、油脂含量豐富的食物。更會因 需耗費大量消化酵素幫助消化吸收，而使體內僅存的酵素大量消耗。長時間下來，變會導致代 謝作用變差，一旦當食物沒有被充分分解，就無法被腸道吸收，造成細胞營養不足。

而且未消化的食物在腸內形成發酵、腐敗的毒素後，將使細胞機能低下，影響身體健康或造 成肥胖。相對的，如果能夠攝取蘊含酵素的食物，養成不浪費體內酵素的習慣，增加進入代謝 的酵素，將有助調整體質，養成所謂的「易瘦體質」。

請教各位麻麻們.想給寶寶吃益生菌也有爬過文.哪各牌子的益生菌比較好?!請各位麻麻們給個建議唷!! 謝謝

 想知道

3 個人想知道 ‧ 6 則留言 | 寶寶年齡：0~3個月 | 分類：寶寶健康

 

可以買健康一刻的好聰敏益生菌對寶寶抵抗力很好，寶貝不容易生病唷！

by Chen Huei Jiuan ‧ 1 年前 | 有用 ‧  1

我家寶貝也吃好聰敏益生菌 寶貝在上個月月底雖然還是感冒 可是症狀較輕微 食慾和活動力都沒變 吃完三天藥感冒就好了 之前感冒他都會一直睡 還要回診再看一次 持續吃康貝兒到現在也改善他皮膚的問題 他在未滿月前醫生就說疑似異位性皮膚炎 叫我多注意和觀察 本來臉的皮膚是看起來顆粒顆粒的 摸起來很粗糙 現在恢復嬰兒該有的皮膚 媽咪~需要資料可以提供給你喔！

by 宗湘玲 ‧ 1 年前 | 有用 ‧  1

好聰敏益生菌有分大人OR小孩吃的麻??還是都可以吃??

by 張筠筠 ‧ 1 年前 | 有用 ‧  0

我給寶寶吃好聰敏益生菌

by 林艾虹 ‧ 1 年前 | 有用 ‧  0

我們家沒吃, 天然的最好

by 單媽 ‧ 1 年前 | 有用 ‧  0

我家寶寶吃好聰敏。效果還不錯……媽咪如果有需要可以問我唷……

by 張小羚 ‧ 1 年前 | 有用 ‧  0

◎如果要減重，可以喝綠茶或葡萄柚汁：綠茶和葡萄柚汁可促進體內新陳代謝，有助於減重。

◎如果要修補身體，可選擇白開水／巧克力牛奶／運動飲料：運動完之後，可多喝白開水，補充水分；或是喝巧克力牛奶，裡面含有的碳水化合物和蛋白質，可修補因為運動而受損的肌肉組織；若運動時間長，喝運動飲料除了補充水分外，還可補充身體所需要的能量。

◎跑完步之後，可以喝白開水／純酸櫻桃汁／椰子水：喝水是為了補充能量，純酸櫻桃汁有助於修補肌肉組織，而椰子水就如同天然的運動飲料，熱量不高，也適合跑步完後飲用。

◎如果有咳嗽，可以喝蜂蜜水：蜂蜜具有止咳的效果，而且研究發現，效果比咳嗽糖漿還要好得多。

◎如果精神不濟，除了咖啡之外，其實白開水也有助於消除肌肉疲勞，恢復精神。

◎如果要幫助消化，可以喝白開水或花草茶。

◎如果腹脹，可以喝蘇打水：你可以在一杯白開水裡加入一湯匙的小蘇打粉，或是選擇喝益生菌飲料。